补血水果有哪些 补血食品有哪些

1、补血的食物有哪些　　一、黑芝麻　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。

2、黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

3、肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

(资料图片仅供参考)

4、至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

5、　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。

6、食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

7、　　二、红枣　　养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

8、对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

9、　　三、猪肝　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

10、　　四、藕　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。

11、莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。

12、有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

13、女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

14、糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

15、　　五、胡萝卜　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。

16、补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。

17、对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

18、　　六、桂圆肉　　益心脾、补血气。

19、对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

20、如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。

21、如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

22、　　七、黑豆　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。

23、肾虚、血虚者多吃有益。

24、经常食用可防老抗衰、增强活力。

25、　　八、黑木耳　　养阴补血、润肺明目。

26、　　九、乌鸡　　养阴退虚热。

27、乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。

28、也不能吃太多了，一个月最多两次。

29、容易上火者不能长期服用。

30、　　十、红糖　　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。

31、红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。

32、胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

33、补血的食品比如猪肝，红枣，芝麻，红豆，红糖等。

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35、补血阿胶最好，动物内脏常吃会胆固醇高，大枣、红豆也补血。

36、猪的肝脏 和猪血 用阿胶 煮些红枣 补血的食物有红枣，桂圆，红糖，各种动物的肝脏，猪血，鸭血等。

37、红豆阿胶黑木耳很多。

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